|
Завтрак на 493ккл.
View Diet Calendar, 12 December 2022:
|
1589 kcal
|
Fat: 73.63g | Prot: 74.52g | Carbs: 163.71g.
Breakfast: Млада Молоко 4%, Растворимый Кофе (из Порошка), АП Арахисовая Паста Премиум Формула без Сахара, Усольский Свинокомплекс Колбаса Русская Вареная, Блины на Молоке, Almette Творожный Сыр с Чесноком. Lunch: Роллтон Ракушки, Яшкино Печенье Слоеное с Начинкой Чёрная Смородина, Принцесса Ява Чай Каркаде, Подлива, Котлета Свиная, Котлета Говяжья, Салат из Свеклы с Чесноком. Dinner: Равис Желудки Куриные в Собственном Соку, Чай, Батон Нарезной, Жареное Яйцо без Жира, Ржаной Хлеб, Мёд. Snacks/Other: Amicelli Вафельные Трубочки с Ореховым Кремом в Молочном Шоколаде, Мёд, Мандарины, Самокат Хурма Бычье Сердце. more...
|
|
1930 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 40 minutes, Google Fit - 23 hours and 20 minutes. more...
|
|
 Comments
тоже раньше кушала пустую еду, не могла отказаться от привычек . Была вечно голодная и срывалась. Теперь кушаю , как положенно ограганизму и все ок . Голодняка дикого нет , процесс ускорился. И удивлю вас сильно, исключив хлеб вообще и сладкое ( сахар) , уходит живот очень быстро .
12 Dec 22 by member: 1115757
|
1115757, что вы этим хотели мне сказать ? Я уже 2года на фсс за год я сбросила 40кг и вот уже 8 месяцев я удерживаю вес я нехудею да и не толстею 😁
12 Dec 22 by member: natslaserebrennikova
|
Да и блины без сахара на овсяной муке , паста арахисовая тоже без сахара 😁
12 Dec 22 by member: natslaserebrennikova
|
Хочу Вам сказать , что в каждый приём пищи обязательно необходимо включать белковую пищу. У вас в тарелке углеводы, жир и сахар.
12 Dec 22 by member: 1115757
|
Что-то у автора поста тарелки поаппетитнее и результат достигнут в отличии от непрошеного советчика:D
12 Dec 22 by member: CinnamonOnTheMoon
|
1115757, По утрам я потребляю большое количество Углеводов и Жиров мне они дают на долгое время быть сытой а белки я кушаю на ужин и да ещё раз напоминаю блины без сахара , паста и сыр тоже он творожный с чесноком 🤗
12 Dec 22 by member: natslaserebrennikova
|
🍓🍓🍓🍓🍓🍓Милые девчата, женщины, 👸 (🔞18+ и 70кг+), здравствуйте! 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется только желание!
Наш чат находится в ватсап.
Пишите на номер 89513749146 "Хочу с вами" и я вас добавлю 🥦👸👋
12 Dec 22 by member: prakurava09
|
как вам арахисовая паста?
12 Dec 22 by member: Юленька123365
|
Юленька 12365,Мне понравилась я по утрам 15-20гр кушаю 🙂
12 Dec 22 by member: natslaserebrennikova
|
Обожаю арахисовую пасту 🥰 Сложно есть ее в меру только 😭
12 Dec 22 by member: e.koloskova
|
13 Dec 22 by member: 1115757
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
natslaserebrennikova's Weight History
|