Три силовых в неделю по 1.5 часа - вес растёт. чувствую ужасную отечность, почему-то вообще не сливаюсь. когда-то уже один раз такое было, тогда вес стоял 4-5 недель и даже рос и потом резко минус 4 кг было. надеюсь будет так же. наблюдаем дальше, благо уже нет рпп и благодаря этому нет отчаяния, обиды и дальнейшего круга с поеданием всего, но очень хочется к НГ быть хотя бы 78. А мой вес пока идёт в другую сторону)
|
83.8 kg
Lost so far: 23.3 kg.
Still to go: 15.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2022:
|
2146 kcal
|
Fat: 93.42g | Prot: 101.91g | Carbs: 203.98g.
Breakfast: Пастилушка Пастила без Сахара , Натур Буфет Шашлык из Свинины , Знатные Хлеба Печенье Сдобное с Зефиром, Домик в деревне Молоко 3,5%, ВкусВилл Котлета по-Киевски с Сыром. Lunch: Садочок Сок Яблочно-Морковно-Клубничный, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Коломенское Батон Нарезной, Самбери Селёдка под Шубой, Сковородка Котлета Куриная, Курица Гриль, Лента Пирог Осетинский с Мясом. Dinner: Пеко Торт Сказка Бисквитный, СП Мирный Бальзамический Соус-Крем со Вкусом Базилика, Ашан Помидор, Слобода Подновье Капуста Шинкованная с Морковью в Маринадной Заливке, Пекинская Капуста, Хлебзавод 28 Хлеб Белый, Ашан Заправка для Салата Оливковая с Травами . more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|