Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2022
|
96.5 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2022:
|
3458 kcal
|
Fat: 100.59g | Prot: 234.68g | Carbs: 426.87g.
Breakfast: Першинский Творог Обезжиренный, Першинский Творог 5%, Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Банан, Хватай-Ка Овсяное Печенье Классическое, Красное Яблоко, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Грецкие Орехи, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Форель Слабосоленая, Пекинская Капуста, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Грецкие Орехи, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Хватай-Ка Овсяное Печенье Классическое, Смоленская Фабрика Хлеба Матнакаш, Красное Яблоко, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые), Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное". Dinner: Пшеничный Хлеб, Хватай-Ка Овсяное Печенье Классическое, Красное Яблоко, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые), Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соль. more...
|
|
2625 kcal
|
Exercise:
Баня - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 19 minutes, Resting - 15 hours and 11 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|