|
Как накачать пресс?) я вот хожу на групповые, там качаем, упражнения тяжелые, результат как бы есть, но хочется чтобы рельеф на животе был всегда, а не только в напряжении, про соотношение жира/мышц понимаю, но иногда и не у худых девушек его видно
View Diet Calendar, 11 December 2022:
|
1879 kcal
|
Fat: 86.57g | Prot: 94.18g | Carbs: 166.32g.
Breakfast: Snaq Fabriq Milky Chocolate, Пекинская Капуста, Инская Птицефабрика Яйцо, Pretto Сыр Рикотта, Parmalat Молоко 0,5%, Американо, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами. Lunch: Snaq Fabriq Milky Chocolate, Американо, Parmalat Молоко 0,5%, Ашан Шампиньоны, Щебекинская Макароны, Индилайт Стейк Грудки Индейки. Dinner: Snaq Fabriq Milky Chocolate, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Dolce Granto Сыр Фасованный Пармезан Deluxe, Ярче Масло Сливочное 72,5%, Мандарины, Европром Икра Царская Имитированная Лососевая, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Беляевский Хлеб Бородинский Традиционный, Pretto Сыр Мягкий Рикотта 45%. Snacks/Other: Клементины, Магнит Банан. more...
|
|
 Comments
просто это не моментально делается, запаситесь терпением 😊😊😊
11 Dec 22 by member: не является частным
|
Если вы будете непрерывно заниматься на протяжении нескольких лет мышцы наростятся и пресс будет видно.
Дело времени
11 Dec 22 by member: eymukomel
|
Немножко посушиться можно
11 Dec 22 by member: als_kam
|
Несколько лет))) наверное это самый честный ответ) посушиться как? Сократив калории? Кардио? Или соотношение бжу изменить
11 Dec 22 by member: miss.valeriia
|
на самом деле с этими советами забыли сказать, что животик то красивый, и вы сама очень красивая 😍
11 Dec 22 by member: не является частным
|
Спасибо большое🥰 а у Вас в профиле очень красивая и вкусная еда))
11 Dec 22 by member: miss.valeriia
|
Я качала-качала, потом калории урезала буквально на недельку (не говорю, что так правильно) и у меня красивый рельеф появился)
11 Dec 22 by member: als_kam
|
Als_kam, Вы очень хорошо выглядите)) а бжу считаете или только калории?
11 Dec 22 by member: miss.valeriia
|
Спасибо!) бжу соблюдаю примерно, без фанатизма)
13 Dec 22 by member: als_kam
|
Пресс на несовсем сухих виден, если он объемный)
Другой способ написали ниже, дефицит поможет точно.
И последнее - на дефиците пресс не станет массивнее, значит его можно увидеть лишь при понижении подкожного жира
14 Dec 22 by member: ᗩᗰIᑎOKIᔕᒪOTᑎY
|
Тренироваться я продолжаю, и дефицит тоже есть)
14 Dec 22 by member: miss.valeriia
|
Значит остается расслабиться и получать удовольствие от малейших изменений в теле)
Изменения неподвластны прямому наблюдению, так как биохимические процессы относительно времени совсем не быстрые😏
14 Dec 22 by member: ᗩᗰIᑎOKIᔕᒪOTᑎY
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
miss.valeriia's Weight History
|