|
Сегодня ровно 4 недели с начала слежения за потреблением пищи, отказа от белого хлеба, практически полного отказа от сладкого и начала неинтенсивных тренировок.
Что изменилось для меня во вкусовых привычках:
1. на той неделе у коллеги был ДР. На мой стол лег кусочек торта. Колупнула его вилкой и поняла что не могу его есть- слишком сладко!
2. нет тяги к жирному. Опять же мне неприятно даже представить как в себя класть пищу сочащуюся жиром и даже воспоминания о такой еде меня как-то не радуют.
3. нет желания класть соль в еду. Мне вкуснее заменять ее специями и травами, а если и класть, то очень мало.
Так же сделала расчет изменений по замерам.
Итак (было/стало)
Рост 180. не изменился, к счастью )
Вес 72,5 (решено считать с этого веса, а не с веса после обжорства) - 69 (минус 3,5 кг)
ОТ 75 – 71,5 (минус 3,5 см)
ОБ 107 – 103 (минус 4 см)
ОБв 63,5 – 61 (минус 2,5 см)
ОБн 51 – 50 (минус 1 см)
Собственно зона над коленями моя самая проблемная, на мой взгляд. Не нравится мне категорически то как она выглядит (
|
69 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1380 kcal
|
Fat: 32.38g | Prot: 112.78g | Carbs: 171.76g.
Breakfast: Киви, Льняное Масло, Бразильские Орехи, Банан, Сливы, Русский продукт Геркулес Традиционный. Lunch: Мёд, Апельсин, Болгарский Перец, Вареное Яйцо, Куриный Бульон, Цветнокапустно- куриная запеканка в белковом омлете, Перловка, Грядка Удачи Кабачковая Икра. Dinner: Сливы, Грядка Удачи Кабачковая Икра, Цветнокапустно- куриная запеканка в белковом омлете. Snacks/Other: Гранат, Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Помело. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|