baptist15's Journal, 10 Dec 22

Estou em processo ⏳

De 80kg para 68kg.
Quase 4 meses de déficit calórico e exercícios físicos.

View Diet Calendar, 10 December 2022:
1060 kcal Fat: 43.58g | Prot: 63.91g | Carbs: 154.20g.   Lunch: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Macarronada. Dinner: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Vitamina de Banana. Snacks/Other: Queijo Coalho, Padaria Pão Francês, Ovo Frito no Óleo . more...
1287 kcal Exercise: Apple Health - 24 hours. more...

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Comments 
Aeeeeee..Parabéns flor 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🌷🌷🍃🍃 
10 Dec 22 by member: Silvane Alessandra
parabéns 👏🏽👏🏽 
10 Dec 22 by member: fit_mentalhealth
Obrigada 🥰🌸 
10 Dec 22 by member: baptist15
parabéns 👏👏👏👏 
11 Dec 22 by member: Hercilia Laporte
Que demais! Tô na mesma luta, estou com 82 e minha meta é ficar abaixo dos 70 também 
11 Dec 22 by member: livialomba
👏🏿👏🏿👏🏿 
11 Dec 22 by member: sandrika_amar@hotmail
Parabéns 👏👏. 
11 Dec 22 by member: Bia B. de Oliveira
parabéns  
11 Dec 22 by member: melomelo1
Movida por forças alienígenas kkkk que roupa legal …. Parabéns pelo seu resultado é bem perceptível a diferença , força na sua jornada. 
11 Dec 22 by member: Ale Arrais
Parabéns 👏 Excelente resultado. Avante 👏 
11 Dec 22 by member: tutuca57
parabéns  
11 Dec 22 by member: Raffacanervalle
parabéns flor 👏👏 excelente 👏👏 
11 Dec 22 by member: borbolletas
vc fez exercícios em academia ou em casa? 
11 Dec 22 by member: naldo47
parabéns 🎉 o aplicativo deu quantas calorias pra vc e quantas vc consumia por dia? 
11 Dec 22 by member: simonepandora
Parabéns 
11 Dec 22 by member: analuisamaia
@simonepandora o aplicativo deu 1.800 para eu consumir, mas eu consumo entre 1.300 a 1.500. Só consumo 1.800 quando quero sair um pouco da rotina 😆 
11 Dec 22 by member: baptist15
Ale Arrais obrigada kkk movida por forças alienígenas.  
11 Dec 22 by member: baptist15
Naldo47 eu só faço exercícios em casa, comecei fazendo cardio. Agora estou iniciando musculação em casa.  
11 Dec 22 by member: baptist15
Obrigada gente, ainda estou na luta, mas cada passo é uma grande vitória 🥰 então se eu posso, todo mundo pode.  
11 Dec 22 by member: baptist15
É isso aí!! E a luta é constante, viu?? Até quem já "chegou lá", precisa continuar vigilante!! 💪🏻🥰 
11 Dec 22 by member: frpaty

     
 

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