|
надо же, не срыв и не голодовка, прогресс☀️ На завтрак яблоко и яйцо. На обед пропаренный рис с сыром и тофу, шоколадная колбаса за кадром. На ужин тофу с говядиной в лаваше, зелёный чай. ⚡️тренировки утром(~30мин) и вечером(30мин) с днём рождения Юну!!
View Diet Calendar, 10 December 2022:
|
590 kcal
|
Fat: 18.32g | Prot: 30.67g | Carbs: 75.13g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Яблоко. Lunch: Stefany Шоколадная Колбаса, Простоквашино Кефир 3,2%, Сыр-Бор Сыр Российский, Царь Рис Пропаренный, Сельский Дом Сыр Тофу Классический. Dinner: Каждый День Говядина Варёно-Копчёная, Лаваш, Сельский Дом Сыр Тофу Классический. Snacks/Other: Мандарины. more...
|
|
1603 kcal
|
Exercise:
legs - 15 minutes, Cross Training - 20 minutes, abs 🤙🦾 - 5 minutes, Resting - 16 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
 Comments
как мне нравятся эти фотки юны и минхо
10 Dec 22 by member: aaaniks
|
даа, минхо в этой шапочке просто украл моё сердце навсегда
10 Dec 22 by member: я лужа
|
минхо и так украл мое сердце на всегда😔
10 Dec 22 by member: aaaniks
|
10 Dec 22 by member: я лужа
|
скажите пожалуйста, как можно вкусно приготовить тофу?
10 Dec 22 by member: doomer_ymer
|
doomer_ymer, я редко с ним что-то делаю, мне нравится и сырой. Но иногда жарю и добавляю соевый соус.
Вообще есть очень много рецептов, поищите)
11 Dec 22 by member: я лужа
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|