Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2022
|
76.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 14.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 December 2022:
|
1547 kcal
|
Fat: 49.56g | Prot: 100.54g | Carbs: 171.87g.
Breakfast: Олина Овсянка, Сладкий Орешек Конфеты Марсианка, Коломенское Зерновой Хлеб, Яйцо-Пашот, Smart Formula Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса. Lunch: Индилайт Буженина из Индейки Запечённая, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, Fish House Икра Трески Стерилизованная, Alma Оливки без Косточки, Огурец (с Кожурой), Global Village Квашеная Капуста. Dinner: Булгур (Вареный), Первая Свежесть Филе в Панировке. Snacks/Other: Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз, Данон Актимель Черника-Ежевика, Перекресток Яблоко Гала, Дикси Киви, Магнит Банан, Бургер Кинг Сырные Медальоны (5), Бургер Кинг Кинг Креветки (3), Ironman Протеиновый Батончик Банан. more...
|
|
2032 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Оля_Франция's Weight History
|