|
Сколько см потеряла за 3,5 месяца ИГ + спорт было/стало:
Руки 40см / 30 см (-10) труднее всего
Талия 100 / 81,5 (-18.5)
Живот 120 / 100(-20)
Жопа 122/ 103 (-19)
Ляжки 75/65 (-10)
В целом неплохо и ощущаю себя намного легче и бодрее, чем в августе))
View Diet Calendar, 09 December 2022:
|
1185 kcal
|
Fat: 32.17g | Prot: 45.67g | Carbs: 180.66g.
Breakfast: Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком, Останкино Сосиски Филейные, Огурец (с Кожурой), Mlekara Sabac Сербская Брынза, Стебель бамбука Соевый Соус Классик, Сэн Сой Фунчоза, Кофе с Молоком. Lunch: Mlekara Subotica Сербская Брынза, Тефтели Куриные, Рис Вареный, Вареное Яйцо. Dinner: Ого Отруби Ржаные, Банан, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Snacks/Other: Ironman Protein Bar Banana. more...
|
|