Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2022
|
61.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2022:
|
2049 kcal
|
Fat: 85.26g | Prot: 82.93g | Carbs: 247.68g.
Breakfast: Яблоко Желтое, Кофе с Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром, Пятерочка Улитка Греческая со Шпинатом и Сыром, Активиа Биойогурт с Клубникой 2,9%. Lunch: Кухня без Границ Биг Ланч Лапша с Тушеной Курицей и Луком, Балтийский берег Щупальца Кальмара в Чесночном Соусе, Сельдерей. Dinner: Гречка Отварная, ВкусВилл Рулет с Маковой Начинкой, Салат Овощной с Маслом, Пятерочка Хлеб Рустик с Пророщенным Зерном, Кофе с Молоком, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки. Snacks/Other: Белый Город Молоко 2,5%, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки. more...
|
|
2240 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Slimshady 1979's Weight History
|