|
4. gün if biter. 20 saattir oruç tutmama rağmen 100 gr gitmiş 😅 moralim bozulsa da devam. Kahvaltı 13.05 1 orta boy muz, 1 minik elma ,1 haşlanmış yumurta ve 1 bardak yeşil çay.
|
72.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 December 2022:
|
965 kcal
|
Fat: 33.37g | Prot: 39.32g | Carbs: 116.88g.
Breakfast: Elma, Muz, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Tam Yağlı Süt. Dinner: Feast Piliç Tenders, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Sebzeli Bulgur Pilavı. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|