Becca Brand's Journal, 07 Dec 22

Nem sempre a gente consegue sozinha, as vezes a gente precisa de um "ponta pé" na bunda, pra continuar 😔 

o fato é que não podemos dar ouvidos aos outros , é a gente que sabe como se sentimos melhor com o nosso corpo ,afinal ele é seu! aconteceu isso comigo tbm ,tava gordinha ,todo mundo falava ....quando emagreci ,todo mundo falava tbm ,que tava doente ,que isso não era saudável e outro monte de coisas . Fiquei ansiosa, desanimei e engordei um pouco .Hj estou na luta de novo tbm e já aprendi que o importante é como EU me sinto ,de qualquer forma vão opinar . segue sua luta e vai em busca do jeito que VOCÊ se sente bem . 

Oiii Rebs, as pessoas nunca vão querer te ver melhores que elas, sei que você tem um potencial enorme pra perda de peso e suas refeições são maravilhosas! Qualquer coisa relacionado a dieta me segue no insta @Loce33 🤩🫶 

Te desejo muita força e paciência! Não é fácil mesmo, mas continue. O “seu eu” do futuro irá te agradecer pelas suas escolhas de hoje 🥰 

me encontro em uma situação parecida, mas estou lutando para manter meu peso, é muito mais complexo mesmo quando a gente já foi muito gordinho né ? é uma luta constante, e eu amo de paixão comer, então o que tem me ajudado, é eliminar coisas doces, que afloram o paladar, um simples café sem açúcar que no começo foi horrível aceitar me fez parar de sentir fome por doces, e conta de comer toda hora, então comece pelo simples, você já passou por esse luta e sabe, não adianta dar um passo maior que a perna, comece devagar, vá diminuindo quantidades, e se puder, faça exercícios em casa mesmo, e não espere motivação pq ela dificilmente vai chegar, o que me ajuda é fazer exercícios no começo do dia, pq depois a luta fica maior, quando for no mercado não leve porcarias por mais que a vontade seja grande, compre frutas fáceis de consumir, me ajuda muito essas dicas, espero que consiga, e possa voltar a se cuidar como antes  

Uma luta diária, mas siga em frente 

Querida , todos nós temos esses momentos de desânimo e falta de motivação ! Meu conselho , não desista de você ! Faça 1% todos os dias … recomece aos poucos e estabeleça metas pessoais e diárias … O caminho não é fácil mas vale a pena ! Só vc pode fazer por você mesma ! 

Tambem tive reganho de peso e estou mto frustrada e desanimada. Tem 5 anos que engordei 20 kilos e desde entao fiz inumeras dietas, com ou sem nutricionista. Eu emagreco mas do nada jogo tudo pro alto e comeco a comelanca. Vou a um medico tratar essa compulsao minha. Nao eh normal. 

Reinicie. Que te fez iniciar anteriormente? Como se sentia? Como se sente agora? Recomece. Primeiro passo... 

Eu tenho dificuldade também, acabo comendo mesmo sem estar com fome e muitas vezes acabo desistindo no meio do caminho e isso me frustra porque eu sei que tenho que mudar nesse aspecto de desistir das coisas, mas é extremamente decepcionante quando é tão evidente ao ponto das pessoas falarem. Mas não vamos desistir, a gente é forte , não em todos os momentos é claro. Mas sempre pense no porquê disso tudo e se vale a pena, principalmente por conta da saúde  

ja fiz varias dietas mais a q acho realmente q vale a pena e a reeducação alimentar com o jejum e oq ta me ajudando porq como de tudo sem restricao e ja se foi quase 20 kl em 1 ano  

que sejam 20 kg, vc já conseguiu eliminar 50...isso é pros fortes! vá em frente! 

Vou dar o conselho que me ajudou: "o tempo vai passar de qualquer jeito, gaste fazendo algo bom para você". Em poucos meses você pode ver resultados animadores se começar agora!  

A frustração é um peso doloroso do passado, vc é outra pessoa nesse momento, reseta tudo e se renova 💖✨ 

veja o que o psicólogo fala sobre motivação. ela deve ter raizes profundas no conhecimento. leia o que a ciencia diz sobre nutrição, motive-se para além da estetica...pois como vc viu, quando aconteceu do emagrecimento não trazer beneficios estéticos, vc foi desmotivada. então vc foi desmotivada a cuidar da saúde, por critérios estéticos. https://youtu.be/P_dH4Xg4gqQ 

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o nosso cérebro é o nosso maior vilão, mas também pode ser nosso melhor alido. Todo santo dia acordamos desmotivados, mas pra mim funciona ir mesmo assim. é claro que a frustração é inevitável, afinal sempre queremos o resultado pra ontem. Meu concelho é, vá no seu tempo, nao culpe por nao conseguir, afinal você esta tentando. Fica firme que vamos juntos conseguir!  

Conseguiu uma vez e vai conseguir de novo! Foca nos comentários bons ! Força 

Se voce conseguiu uma vez voce consegue de novo! So que quem sabe dessa vez com mais equilibrio? Talvez esse rebote de peso foi por um periodo de restrição mt intensoo 

Todo esse processo é sobre você, e dentro de você existe uma força maior do que aquilo que te desmotiva, a prova é que você já conseguiu uma vez, se está infeliz se questione, converse se olhando no olho em frente ao espelho, e no processo não deixe que os outros que não conseguem sair daquilo que os incomoda e não tem forças pra mudar ativarem em você uma auto sabotagem através de comentarios desnecessários.... Muita luz e que você se reconecte com o que te faz felizz!