|
Штошш, уже как месяц я учусь подтягиваться. Начинала с негативных. Делала дней 20. Потом решила, что все же нужно научить руки поднимать тельце. Иначе невозможно будет включить спину, если ручонки слабы. С 24.11 начала подтягивания средним нижним хватом, ручки укрепились, количество раз достигло 5 и со вчерашнего дня начала подключать спину.
View Diet Calendar, 06 December 2022:
|
2386 kcal
|
Fat: 63.44g | Prot: 118.87g | Carbs: 333.67g.
Breakfast: Простоквашино Кефирный Коктейль с Клубникой, Овсяные Отруби Хрустящие, Терра Каша Пшеничная, Какао Порошок, Славмо Молоко 2,5%, Славмо Молоко 2,5%, Халва Подсолнечная, Гармония Творог Обезжиренный, Банан, Alpen Gold Oreo со Вкусом Арахисовой Пасты. Lunch: Мандарины, Простоквашино Кефирный Коктейль с Клубникой, Овсяные Отруби Хрустящие, Терра Каша Пшеничная, Какао Порошок, Славмо Молоко 2,5%, Гармония Творог Обезжиренный, Рогачев Сгущенка, Растительное Масло, Банан, Просто Здорово Арахисовая Паста Традиционная. Dinner: Арнаут Ролл Пшеничный Бездрожжевой, Огурец, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Морковь, Помидоры, Яйцо. Snacks/Other: Рис Круглозерный, Огурец, Сэн Сой Соевый Соус, Куриное Филе, Морковь, Растительное Масло, Помидоры, Грецкие Орехи. more...
|
|