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대략 552kcal 밥 안해서 그릭요거트! 슬슬 팻시도 그만해야할 것 같다. 오히려 팻시가 강박의 원인인 것 같다. 어느순간 행복하고 만족하기 위하여 시작한 다이어트가 나를 옭아맬줄이야..! 요즘 칼로리보다 먹고싶은걸 먹으며 체중 유지가 되니까 이게 맞다 싶다😌
View Diet Calendar, 06 December 2022:
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1637 kcal
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Fat: 59.49g | Prot: 61.15g | Carbs: 225.55g.
Breakfast: 껍질벗긴 해바라기씨, 말린 해바라기씨, 파머스팬트리 스틸컷오트, Mestemacher 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. Lunch: 무말랭이무침, 삶은감자, 닭볶음탕, 배추김치, 된장국, 밥, HEYROO 콘치즈그라탕. Dinner: 말린 호박씨, 말린 해바라기씨, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 바나나, 그릭요거트, 양상추, 단감, 두부, 제스프리 제주 골드키위, 아몬드, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 귤, 배, 사과, 호두. more...
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1682 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Grocery Shopping - 5 hours and 30 minutes, Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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bebefleur(아기꽃)'s Weight History
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