ثبات الوزن 😓 .. قصة تخليك تعيد الحسابات وتقرا لمعرفة الحلول من فيديوهات ومقالات اخصائيين او تجارب الاخرين
|
86 kg
Lost so far: 19 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 December 2022:
|
1503 kcal
|
Fat: 83.22g | Prot: 91.84g | Carbs: 102.83g.
Breakfast: القهوة بالحليب (قهوة لاتيه), بيضة مسلوقة طرية. Lunch: البرتقال ابو سره البرتقال ابو سره, فاهيتا الدجاج والخضار, هريسة ستيكاپ osama هريسة ستيكاپ osama, بصل أخضر ليبي بصل أخضر, الطماطم, سرين سفينة سرين سفينة. Dinner: فاهيتا الدجاج والخضار, البيض المقلي. Snacks/Other: الكيك الاسفنجي, مكسرات كاجو, مكسرات بندق, اللوز المحمص والمجفف (بدون ملح), القهوة بالحليب (قهوة لاتيه). more...
|
|
2242 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 7 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 33 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aymenlb13's Weight History
|