valeriayurievna19's Journal, 05 Dec 22

доброе утречко!👋🌅
🍽 идеальный завтрак 🍽 -477кал-
🕐8:00🕐
🍴-творог с биойогурт 6%🍚
🍴-чернослив
🍴- миндаль- грецкий орех
тост
-хлеб-"заварной"🍞
-сыр сливочный
- сыр🧀
витамины 💊
всем приятного аппетита😇

---

1388 kcal

Fat: 43.94g | Prot: 99.69g | Carbs: 156.82g.   Breakfast: Американо, Вологодская Ягода Клубника Быстрозамороженная, Каждый День Чернослив Сушеный, Глобус Грецкий Орех Очищенный, Миндаль Миндаль, Уник Омега-3, Царка Биойогурт 6%, Простоквашино Творог Рассыпчатый 5%, Сыр Российский, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Хлебный Дом Хлеб Марьин. Lunch: Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Хлебный Дом Хлеб Марьин, ВкусВилл Кета на Пару, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Булгур (Вареный), Желтый Сладкий Перец, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Петрушка, Укроп. Dinner: Хохланд Творожный Сыр, Хлебный Дом Хлеб Марьин, Новый Океан Филе-Кусок Тунца, Булгур (Вареный), Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Желтый Сладкий Перец, Петрушка, Укроп. Snacks/Other: Банан, Alpro Кокосовое Молоко, Шпинат, Киви, Вологодская Ягода Клубника Быстрозамороженная. more...