Weigh In record (no journal entry) for 05 December 2022
|
84 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Not Applicable.
|
View Diet Calendar, 05 December 2022:
|
3047 kcal
|
Fat: 142.17g | Prot: 138.24g | Carbs: 308.67g.
Breakfast: Шоколадница Горький Шоколад, Вареное Яйцо, Шоколадница Горький Шоколад, Морковь, Яблоко, Хомка Тыквенные Семечки, Сухие Семена Чиа, Геркулес Овсяные Хлопья, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара. Lunch: Фасоль (Консервированная), Зеленый Горошек, Приготовленная Квашеная Капуста, Лечо, Белый Хлеб, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Макароны Отварные, Картофельный Суп. Dinner: Седьмой континент Хурма, Сыр-Бор Сыр Российский, Алтайский Лен Семена Льна, Хомка Тыквенные Семечки, Сухие Семена Чиа, Оливковое Масло (Первого Отжима), Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Булгур. Snacks/Other: Bombbar Кето Печенье Кокос с Миндалем. more...
|
|
2921 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 45 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
begmanludo's Weight History
|