Мой сегодняшний рацион☺️👩🍳✅ вложился в 1400 калорий 💣 даже как то уже многовато для меня😜 думаю может еще убрать 200 калорий или это уже зашквар?😅 что скажите друзья?🤗
View Diet Calendar, 04 December 2022:
|
1246 kcal
|
Fat: 69.53g | Prot: 105.13g | Carbs: 61.09g.
Breakfast: Овощной салат 🥗, Салат из капусты помидора и огурца зелени. Dinner: Овощной салат 🥗, Сыр Голландский, Говядина Отварная. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Если у Вас активный день (с хоть какими-то минимальными физ нагрузками), то лучше не понижать калории - это будет сильным стрессом для организма, и он наоборот начнёт "копить жирок"))
04 Dec 22 by member: assassin.artemix
|
Приветик 👋 ну если честно я уже третий раз скидываю, два раза уже скинул по 40кг за 3-4 месяца, моему организму заходит нормально☺️ да и момент в том что ему не с чего копить, я не срываюсь😈 вижу цель иду к ней, в этом деле очень важно правильно выходить из ПГ🥊 завтра спустим до 1200 калорий🤪Спасибо большое за советик❤️ и кстати ☝️ Вы написали мой самый первый комментарий)🤩🥳😎
04 Dec 22 by member: DimonPG
|
Оу так Вы уже далеко не новичок) тогда конечно, Вы всё правильно делаете и получаете крутой результат! Так держать)) 💪
Рада быть первым комментатором ☺️ но тут очень дружелюбное комьюнити, уверена, что у Вас ещё будет куча новых комментариев и фолловеров!)
04 Dec 22 by member: assassin.artemix
|
Ой как приятно😀😍🤗 тут и вправду весело, отлично будем дружить и идти к цели 🎯 приятно познакомиться 🥹
04 Dec 22 by member: DimonPG
|
Ого два раза по 40 это сколько у Вас первоначально было?
04 Dec 22 by member: Makaron1979
|
В у меня стоит типа 1500 долга есть . Но я до 1000 не дотягиваю. Я правда скидываю 8 прилипло .
Пару месяцев надо.
40 конечно это много как кожа?
За месяц 4 кило так что бы ответная реакция была . А 40 за 3-4 месяца кожа может не успеть.
04 Dec 22 by member: Jesika_s
|
Ну у меня как то все в норме было, сильно ничего не обвисло, не знаю с чем связано 🫃🏻🥳🧖🏻♂️ может такой организм, я в этом не силен, да и когда я толстею руки ноги в порядке все как-то в пузо и на лицо💁🏻♂️ может поэтому, сложно сказать🙅🏻 ну можете последить за мной, расскажу как ближе к 80 дойдем🫃🏻
04 Dec 22 by member: DimonPG
|
Макарончик ты спрашивал сколько у меня было, не увидел коммент, изначально вес был 120кг, а второй раз 118кг оба раза топил до 80кг, если не нарушать 4 месяца
04 Dec 22 by member: DimonPG
|
Ну если вес уходит и на 1400 то зачем занижать и голодать🤔. Блин пишу и смеюсь😅, сама сейчас кушаю на 1200 и сыта вдоволь 😋
05 Dec 22 by member: vika310188
|
Виктория ну как говорится чем агрессивнее тем быстрее, вот себя и испытаю😀😀😀 вернутся можно будет на 1400 снова, я второй день сегодня буду на 1000 при моем весе, я думаю может жестко, буду смотреть по состоянию😎😎😎🤪
05 Dec 22 by member: DimonPG
|
А у вас є тренування?
У мене на 1500 вага стояла, власне так само, як і їла на 2000))) Правда, в мене +-2/3 кг,скинути допомогло свого часу лише кєто. Але зараз не виходить повернутись,хоча ІГ і практикую.
08 Dec 22 by member: Katerinashankina
|
Ну тренировок как таковых нету, но в силу обстоятельств, активничаю много, спать получается иногда по 3-5 часов, а каждое движение это минус калории, даже когда мы спим❤️
08 Dec 22 by member: DimonPG
|
И да Катерина , насчет тренировок, я их добавлю когда уйду в вес 85 но это пока не точно, может буду топить до 80 и только потом🥊
08 Dec 22 by member: DimonPG
|
Логічно, з великою вагою важко тренуватись і плюс навантаження на суглоби.
А сон зараз у всіх поганий. Нажаль ((
08 Dec 22 by member: Katerinashankina
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|