|
захотелось яркости, фото 2018, и тут у меня 62кг)
View Diet Calendar, 04 December 2022:
|
1561 kcal
|
Fat: 49.61g | Prot: 98.89g | Carbs: 184.64g.
Breakfast: Пискаревский Кефир 1%, Мандарины, Пятерочка Банан, Пятерочка Киви, из Вологды Молоко 1,5%, Пятерочка Банан, Русский продукт Овсяные Хлопья, Narmak Сухое Кокосовое Молоко, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Помидоры, Красный Октябрь Какао Порошок. Lunch: Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Global Village Оливковое Масло, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец, Морковь. Dinner: Огурец, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Narmak Сухое Кокосовое Молоко, Голубцы с курогрудкой на пекинской капусте 3.12. Snacks/Other: Красный Октябрь Какао Порошок, Русский продукт Овсяные Хлопья, из Вологды Молоко 1,5%, Крыжовник, Пятерочка Яблоко Сезонное, Облепиха, Пискаревский Кефир 1%, Сарафаново Биотворог 0,1%, Селяночка Овсяная Мука, Яйцо, Яйцо, Националь Мак Кондитерский, Националь Кокосовая Стружка, Селяночка Овсяная Мука, Красный Октябрь Какао Порошок, Русский продукт Овсяные Хлопья, из Вологды Молоко 1,5%, Крыжовник. more...
|
|
 Comments
Да конечно разница в сравнении с 2021 годом большая,очевидная,это как девушка и женщина. Теперь понятна цель аскезы. Хотя 53 кг ,Вам тоже подходит.Да и чтобы не срываться на сладкое ,лучше норму жиров (именно полезных жиров -кокосовое масло и т.д) выполнять. Заканчивать приём пищи допустим кокосовым маслом.Уж извините за не прошенные советы.
04 Dec 22 by member: vld7
|
... а фото - замечательное! :)
04 Dec 22 by member: YuryP65
|
04 Dec 22 by member: elena_kor06
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elena_kor06's Weight History
|