|
сегодня вот так, не считая срыва, но я ходьбой сожгла 200кк и ещё сегодня ходила на тренировку) надеюсь на отвес. ещё решила, если на этой диете скину до 38, то устрою читмил
View Diet Calendar, 01 December 2022:
|
346 kcal
|
Fat: 12.72g | Prot: 8.55g | Carbs: 50.59g.
Breakfast: Конфета. Lunch: Своя Компания Пад-Тай с Креветками и Курицей, Ашан Гранат. Snacks/Other: Конфета. more...
|
|
 Comments
Привет 🥺 как насчет белка? Вижу, ты на совсем маленьком дефиците, поэтому могу предложить например творог 0-5% Либо творог 0.1% Савушкин в баночке такой. На дольше насыщает, как раз предотвратишь срывы/переедания
01 Dec 22 by member: kiloshooter
|
01 Dec 22 by member: spoookyspider
|
Сядьте на кето, пусть и на грязное, будете обжираться без угрызений совести и таять. Проверено на себе. Страдать на голоде - отстой
01 Dec 22 by member: BarbieMo
|
Я бы пожелала вам привеса! Привеса мозгов!
01 Dec 22 by member: olushkasavushka
|
Отвеса не будет. Может ненадолго. А потом вы начнете пухнуть с голода и набирать от запаха вкусняшек. Проверено✔️
01 Dec 22 by member: Atletka-kotletka
|
девушка вам голову лечить надо. единственное чего вы добьётесь таким питанием это анорексии, возможно она у вас уже есть. остановитесь 🤦♀️
01 Dec 22 by member: plotnikovafaina3
|
|
|
Люди, кто пишет что белков мало, причем тут бл*ть белок. Ей бы в общем добрать калорий, да хоть углями одними но добрать. А потом уже учиться баланс в нутриентах держать.
03 Dec 22 by member: Atletka-kotletka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|