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Jantinha de hoje estou querendo ganha massa muscular mas ainda tenho medo de comer e engorda
View Diet Calendar, 30 November 2022:
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1553 kcal
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Fat: 62.97g | Prot: 109.68g | Carbs: 133.40g.
Breakfast: Tirolez Creme de Ricota Light, Seara Peito de Peru, Tirolez Mussarela, Wickbold Wrap Proteína , Banana Prata, Italac Leite Desnatado. Lunch: Yoki Farofa, Acém Cozido, Cenouras Cozidas, Camil Arroz Branco Cozido. Dinner: Camil Arroz Branco Cozido, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Ovo Cozido. Snacks/Other: Nutry Barra Nuts, Mamão, Bauducco Chocottone. more...
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2256 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 46 minutes, Resting - 15 hours and 14 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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