|
Вторая неделя на ИГ, примерно уже появился режим, первый приём пищи с 10 до 11 утра и довольно плотный на калорий 600, потом второй приём пищи до 16.00 примерно той же калорийности, очень так мне комфортно питаться, без перекусов полноценных два приема.
View Diet Calendar, 29 November 2022:
|
1008 kcal
|
Fat: 42.17g | Prot: 67.34g | Carbs: 91.12g.
Breakfast: RED Молочный Шоколад без Сахара, Слобода Майонез, Виктория Котлета Домашняя , Жареное Яйцо, СибХлеб Хлеб для Сэндвичей Пшеничный, Слабое Кофе с Сахаром. Lunch: Vita Meat Whey Protein, Пятерочка Огурец Свежий, Epos Йогурт Клубника 2,5%, Авоська Хурма, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). more...
|
|
 Comments
29 Nov 22 by member: Про100Алла
|
Про100Алла, да, примерно, когда 1200, когда 1300.
29 Nov 22 by member: Вика-evita
|
Мало как-то получается, это чревато последствиями
29 Nov 22 by member: Про100Алла
|
Про100Алла, ну если не хочется больше, что ж запихивать в себя что ль. Тем более я не планирую такой калораж постоянно соблюдать. К Новому году 2 месяца будет примерно такого калоража, хотя 1300 это нормально, вот на праздниках подниму на пару недель повыше.
29 Nov 22 by member: Вика-evita
|
А ВЫ ХОТИТЕ БЫТЬ СТРОЙНЫМИ? 🤩 ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ? 🤪 НЕ МОЖЕТЕ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ СЛАДЕНЬКОГО? 🍫🍰🧁ДУМАЕТЕ НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18:00 ДОСТАТОЧНО? 😂🧐 ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАШЕМУ БЕСПЛАТНОМУ ЧАТУ ПО ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ🤗 СОВЕТЫ ПП, РЕЦЕПТЫ, МОТИВАЦИЯ, ПОДДЕРЖКА, БЕСПЛАТНЫЕ МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ🤗 ВСЕ ЭТО ТОЛЬКО У НАС💪 КОМУ НУЖЕН ВОЛШЕБНЫЙ ПЕНДАЛЬ? 😂 ПИШИ МНЕ И УБЕДИСЬ, ЧТО СТАТЬ СТРОЙНОЙ МОЖЕШЬ ИМЕННО ТЫ🤗НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ НАХОДИТСЯ
WhatsApp 89826234340
НАПИШИ МНЕ И Я ДОБАВЛЮ В ЧАТ😌
29 Nov 22 by member: kukis 225
|
А вечером как не хочется кушать😳☹️
29 Nov 22 by member: amakagum
|
Amakagum, если второй приём пищи плотный и примерно в 16.00, бывает и около 18.00, но это самое позднее, то до утра вполне хватает, главное во второй приём белка побольше и поменьше углей. Вот с утра рано, когда на работу, гораздо тяжелее отказаться от кофе и выпив только воду отправиться на работу, а там я уже завтракаю. У меня сменный график.
29 Nov 22 by member: Вика-evita
|
Vik84w, ну вот👍. А я на той же калорийности, но с более поздним удином и более ранним завтраком - вообще вес нифига не уходил.
29 Nov 22 by member: Вика-evita
|
29 Nov 22 by member: Вика-evita
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Вика-evita's Weight History
|