|
день 135 1676 ккал салат не доела, цикорий не допила. активность: разминка, присед 3х10х8, выпады 3х10х8, подъемы на бицепс 4х10х6, разведение 3х10х6, жим из-за головы 4х10х5, гиперэкст-я 4х15х5, скрутка 6х15, жим л. 3х10х10, эллипс 25 мин
View Diet Calendar, 28 November 2022:
|
1676 kcal
|
Fat: 60.25g | Prot: 99.00g | Carbs: 184.44g.
Breakfast: Большая Чашка Цикорий, Nut N Go Батончик с Арахисом и Клюквой, Корица, Тыквенная пшëнка. Lunch: Рулет. Dinner: Активиа Йогурт 1,8%, Магнит Кукуруза Консервированная, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Global Village Зелёный Горошек, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Финики, Diyes Кокосовый Батончик-Мюсли. more...
|
|
 Comments
сегодня начну антидепрессанты. надеюсь, что это не повлияет на мой метаболизм. спала ночью целых 7 часов, как нормальный человек 👍
28 Nov 22 by member: Fhwjwjdbw
|
Что за чудесный рулетик?) не подскажите рецепт?
28 Nov 22 by member: Эльвира8311
|
Эльвира8311, подскажу, конечно) вообще, я у кого-то с ФС взяла, просто адаптировала. три больших яйца, разделить на белки и желтки. белки взбить с сахзамом, желтки соединить с ~20г шоколада (или какао) и 2г разрыхлителя. всё смешать, выпекать 10 мин при 180гр. начинка из творога с клетчаткой и сахзамом (либо бананом). завернуть начинку в основу, убрать в холодильник.
28 Nov 22 by member: Fhwjwjdbw
|
Спасибо большое за рецептик) обязательно попробую)
28 Nov 22 by member: Эльвира8311
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Fhwjwjdbw's Weight History
|