ΠΡΠ΄Π΄Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ: ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ Π³ΡΠΈΠ»Ρ Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΌΡΡΠΊΠ°ΡΠ½ΡΠΌ, ΡΠΈΠ»Π΅ Π² ΡΠΎΠ΅Π²ΠΎΠΌ Ρ Π³ΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ΠΉ. Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΌΠΎΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅ ΠΏΡΡΡΠΈΠ»ΠΎ ΡΠΊΡΠΏΡΡ ΡΠ»Π΅Π·Ρ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°Ρ Π·Π° ΡΠ°ΡΠΎΠΉ ΠΆΡΠΊΠΎΠ²-ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΏΠΎΠΆΠΈΡΠ°ΡΡΠΈΡ
ΡΠΈΠ·ΠΊΠ΅ΠΉΠΊΠΈ. Π§ΡΠ²Π°ΠΊΠΈ Π²Ρ ΠΎΡΠΈΠ±Π»ΠΈΡΡ Π³Π°Π»Π°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π½ΠΈΡΡΡ, ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π½Π°Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠΎΡ ΠΈ ΡΠ»Π΅ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅Π½
View Diet Calendar, 28 November 2022:
|
1125 kcal
|
Fat: 29.03g | Prot: 72.84g | Carbs: 155.64g.
Breakfast: Π‘ΠΎΠ΅Π²ΡΠΉ Π‘ΠΎΡΡ, ΠΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ, ΠΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΠΎΡΠ΅Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΠ°ΡΠ΅Π½Π΅Ρ Π’Π΅ΡΠΌΠΎΡΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ 4%, ΠΡΠΊ, Π¨ΠΏΠΈΠ½Π°Ρ, ΠΠ΅ΠΊΠΈΠ½ΡΠΊΠ°Ρ ΠΠ°ΠΏΡΡΡΠ°, ΠΠ³ΡΡΠ΅Ρ (Π±Π΅Π· ΠΠΎΠΆΡΡΡ), ΠΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ, ΠΡΠΈΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ΅ Π€ΠΈΠ»Π΅ ΠΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ Π±Π΅Π· ΠΠΎΠΆΠΈ, ΠΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ Π¦Π΅Π½Π° ΠΡΠ°Π±ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΠ°Π»ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΠΌΠΈΡΠ°ΡΠΈΡ , ΠΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ Π¦Π΅Π½Π° Π€Π°ΡΠΎΠ»Ρ ΠΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΠΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ. Dinner: Nesquik Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄, Mixbar ΠΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΈΠΊ Ρ ΠΠ°ΠΊΠ°ΠΎ, ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΡΠΈΡΠΏΠΈ, Π€Π°Π±ΠΌΠ°ΠΉ ΠΠΈΡΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ΅ "Π§ΠΎΠΏΠΈΠ΅ΡΡΠ°", Π‘Π°Π²ΡΡΠΊΠΈΠ½ ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΠΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ 0%, ΠΠΎΡΠΎΠ»Π΅ΠΊ. more...
|
|
1 to 20 of 23
Comments
ΠΡΠΊΠΎΡΠ±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ² ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ
..Ρ ΡΡΠΈΡΠ°Ρ.
28 Nov 22 by member: Shevmery7OZ𓆗
|
Π₯ΠΎΠ΄ΡΡΡ ΡΡΡ Π²ΡΡΠΊΠΈΠ΅, ΠΏΡΠ΅Π»ΡΠ±ΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡΡ Π²Π½Π΅ Π·Π΅ΠΌΠ½ΡΡ
Π·Π°ΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ² ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΎ-ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ..ΡΡΡΡΡ
28 Nov 22 by member: Shevmery7OZ𓆗
|
ΠΠΎ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡ 34 Π΄Π½Ρ.
Π₯ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠΉΠ½Π΅ΡΡ?
ΠΠ»Π΅Π·ΡΡ Π² Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΠΎΠ΅ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠ΅ ΠΊ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ? Π’ΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π°ΠΌ ΠΊ Π½Π°ΠΌ Π² ΡΠ°Ρ Π² Π²ΠΎΡΡΠ°ΠΏ. 79013679880 ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Ρ. Π§Π°Ρ Π±Π΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΡΠΉ.
28 Nov 22 by member: Buhrpz
|
ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΎΡ ΡΠΈΠ·ΠΊΠ΅ΠΉΠΊ ΠΈ ΡΡΠ΅Π»ΠΈ Π·Π° Π΄Π΅Π½Ρ 😁
28 Nov 22 by member: Hofmannitaa
|
ΠΠΉ ΠΊΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ° Π½Π°ΡΡΠ΄Π½Π°Ρ , ΡΠΈΠΎΠ»Π΅ΡΠΎΠ²Π°Ρ🥰
28 Nov 22 by member: Hofmannitaa
|
28 Nov 22 by member: ll_Juliana_ll
|
Hofmannitaa, Π½Π΅Π΅Π΅, ΡΡΠΈ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ Π΅ΡΡ Π²ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ»Π΅ΡΡ ΡΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΉΠΊΠ°ΠΌΠΈ Ρ
ΠΎΠΌΡΡΠΈΠ»ΠΈ, ΠΈ Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π²Π·ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠΈΠΊ Π½Π° Π²ΡΠ½ΠΎΡ,.. Π² ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π΅ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡΠΈΠΊΠΈ Π° Π³Π΅Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠ°ΠΊ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Ρ, ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ°Π½ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ ΡΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΡ
ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ
28 Nov 22 by member: Shevmery7OZ𓆗
|
28 Nov 22 by member: Shevmery7OZ𓆗
|
Buhrpz, Ρ Ρ
ΠΎΡΡ ΠΏΠΎ Π²Π΅Π½Π°ΠΌ ΡΠΈΡΡΡΡΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΊΠ΅ΠΉΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π²ΡΡ.
28 Nov 22 by member: Shevmery7OZ𓆗
|
ΠΠΎΠ»ΡΠ΅Π±Π½ΠΈΠΊΠΈ , ΠΏΡΠ°Π²ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΎβ¦Π― ΡΠ°ΠΊ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅Π»Π° , ΡΡ
28 Nov 22 by member: Hofmannitaa
|
Shevmery7Oz, ΡΠΈΠ·ΠΊΠ΅ΠΉΠΊΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ»ΠΈ
28 Nov 22 by member: Suvanadam
|
Suvanadam, ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π² ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ ΠΊΠΈΡΠΊΠ΅...Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ
28 Nov 22 by member: Shevmery7OZ𓆗
|
28 Nov 22 by member: Suvanadam
|
Π² ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π· ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ»Π° ΠΈΠ½ΡΠ°ΡΠΊΡ ΠΎΡ Π°Ρ
ΡΠ΅Π½Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠΎΡΠΎ 💔
28 Nov 22 by member: istrelka
|
istrelka, ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡΠ½ΠΎ-ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ,..ΠΌΡΡΡ
28 Nov 22 by member: Shevmery7OZ𓆗
|
ΠΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ 1 ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ?
28 Nov 22 by member: zefffirca🧁
|
zefffirca, Π΄Π°, ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ (ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΎΡΠ°- Π΄ΠΎΠ΅Π΄Π°Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠ°Ρ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρ Π²ΡΠ΅ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΡ Π΅Π΄Ρ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΡΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ) Π·Π΄Π΅ΡΡ Π·Π° ΠΊΠ°Π΄ΡΠΎΠΌ Π΅ΡΡ ΡΠ°Π· ΡΠ°Π»Π°ΡΠ° (Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ 600- 700), ΡΡΡΠΊΡΡ ΠΈ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠΎΠΊ (950 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ)...ΠΈΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 2 ΠΊΠ³ Π΅Π΄Ρ Π·Π° ΡΠ°Π·-ΠΏΠΎΠ»ΡΠΎΡΠ°. Π£ ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ° ΡΠΈΠ½Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΡΡΡ
28 Nov 22 by member: Shevmery7OZ𓆗
|
ΠΠ΅ Π·Π°Π²ΠΈΠ΄ΡΠΉ ΠΈΠΌ Ρ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΡΠΈΠΏΠΎ ΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΎΡ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Ρ Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΎ 2 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄ Π΄ΠΎ 55 ΠΊΠ³ ΡΠ°Π·Π½Π΅ΡΠ»ΠΎ)) ΡΠΎ Ρ ΡΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π²Π΅ΡΡ Π² ΡΡΠΈ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Ρ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²
ΠΡΠΎΡΡΠΎ Ρ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎ Π½Π° 1200 ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ Π° Ρ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ-ΡΠΎ Π½Π° 1500
29 Nov 22 by member: zhena_koscheya
|
Π€ΠΎΡΠΊΡ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ Π³ΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΡ Π² ΡΡΡΠ΄ΠΈΡ
29 Nov 22 by member: Suvanadam
|
ΠΠ°ΠΆΠΆΠ΄ΠΈΡΠ΅, Ρ ΠΏΠΎ Π΄Π΅ΠΊΠ°Π΄Π΅Π½ΡΡΠΊΠΈ ΠΎΠ±ΠΆΠΈΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π»ΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΠΌΡΠ·ΡΠΊΡ ΠΈ ΡΠΏΠ»Ρ ΡΠ½Ρ, ΠΏΠΎΠ·Π½Π°Ρ ΡΠ΅ΠΎΠ» Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΎΠ½ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ·Π½Π°Π΅Ρ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠ°ΠΌ ΡΡΠΎ-ΡΠΎ ΠΏΡΠΎ ΡΠΏΠΎΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ Π°ΡΡ-Ρ
Π°ΡΡ ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠ΅ ΡΠΈΠ»ΡΠΌΡ ΠΠ»Π΅Ρ
Π°Π½Π΄ΡΠΎ Π₯ΠΎΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΊΠΈ, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ·ΠΈΠΈ Π¦Π΅Π»Π°Π½Π° ΠΈ ΠΡΡΠΈΡΠ°,.. Ρ ΡΠ΅Π±Ρ Π² ΡΡΠΎΠΌ Π½Π΅Π±ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠ°Π·Π°Π» ΠΈ ΠΈΡΠΈ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ- Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΠ°ΡΡΠ½ΡΠΌ
03 Dec 22 by member: Shevmery7OZ𓆗
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Shevmery7OZ𓆗's Weight History
|