|
день 134 1764 ккал + финик активность: разминка, рыч.тяга 3х10х15, жим с. 3х10х10, в.тяга 3х10х15, жим н. 3х15х15, присед 3х10х8, выпады 3х10х8, жим ст. 3х15х6, разгибания на трицепсы 3х10х6, гиперэкст-я 3х15х5 цикорий похож на кофе, но не такой крепкий...
View Diet Calendar, 27 November 2022:
|
1764 kcal
|
Fat: 51.14g | Prot: 102.29g | Carbs: 225.64g.
Breakfast: Шоколадно-банановая овсянка, Большая Чашка Цикорий, Corny Big Choco-Banana, Корица. Lunch: Манная Крупа, Каждый День Разрыхлитель, Индилайт Стейк Грудки Индейки, Активиа Йогурт 1,8%, Bonfesto Сыр Мягкий Рикотта Light, Кудесница Мука Кукурузная, Зеленый Лук, Яйцо. Dinner: Активиа Йогурт 1,8%, Индилайт Стейк Грудки Индейки, Каждый День Разрыхлитель, Bonfesto Сыр Мягкий Рикотта Light, Кудесница Мука Кукурузная, Манная Крупа, Зеленый Лук, Яйцо. Snacks/Other: Финики. more...
|
|
 Comments
заснула быстрее, используя методику, но просыпалась всё равно... в итоге спала часов 5. ну, это лучше, чем 0 🙂 на трене было трудно.
27 Nov 22 by member: Fhwjwjdbw
|
Почти 1800 🥵 Молодец, оч круто!!
27 Nov 22 by member: Era4ka.
|
Era4ka., мощь 💪💪 ты догоняешь, надеюсь. (правда, сомневаюсь, что весы порадуют меня завтра... 🙂)
27 Nov 22 by member: Fhwjwjdbw
|
Ну мб немного прильет, но на колебания 500гр туда сюда внимания обращать не надо имхо)) а вообще когда не один повышаешь кк то не так страшно, очень поддерживает в эмоциональном плане 🥺
27 Nov 22 by member: Era4ka.
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Fhwjwjdbw's Weight History
|