|
моя форма до беременности и родов. хочу лучше)
View Diet Calendar, 26 November 2022:
|
1778 kcal
|
Fat: 76.00g | Prot: 80.15g | Carbs: 191.29g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Сырники ПП, Говяжья Котлета на Пару. Lunch: Чай с Сахаром, Effort Protein Pro Шоколад Печенье, Помидоры, Сыробогатов Сыр Мааздам, Сливочное Масло, Дарница Хлеб, Посиделкино Овсяное Печенье. Dinner: Mamaprotein Батончик Кокосовый Десерт, Говяжья Котлета на Пару, Пятерочка Манго, Банан, Посиделкино Овсяное Печенье, Сырный Суп. Snacks/Other: Mamaprotein Батончик Малиновый Маффин, Печенье. more...
|
|
1 to 20 of 25
 Comments
26 Nov 22 by member: Nyra.
|
26 Nov 22 by member: iluxrentor1306
|
|
|
26 Nov 22 by member: astadhonok1990
|
26 Nov 22 by member: 🌼Мария人
|
всплакнула, увидев ваши 58.5...
26 Nov 22 by member: QUEEN_MARGO
|
каким спортом занимаетесь? что с прессом делаете? планка?
26 Nov 22 by member: marinazimo
|
спасибо всем за приятные слова)
26 Nov 22 by member: oskolkovas
|
Марина, фитнес (зал, железо). кардио и бег даются тяжело, поэтому почти не бегаю, по настроению. растяжка после тренировки как заминка. иногда плаваю в бассейне.
26 Nov 22 by member: oskolkovas
|
Марго, а в чём причина слёз?)
26 Nov 22 by member: oskolkovas
|
Диги, конечно буду) пересмотрю план тренировок.
26 Nov 22 by member: oskolkovas
|
планку тоже не люблю, не делаю.
26 Nov 22 by member: oskolkovas
|
на пресс делаю разные упражнения, в основном лёжа на коврике с утяжелением и без. многоповторка и статика, медленные поднимания и опускания ног или корпуса.
26 Nov 22 by member: oskolkovas
|
круто, пресс кажется железным, особенно эта линия посередине
26 Nov 22 by member: marinazimo
|
26 Nov 22 by member: oskolkovas
|
26 Nov 22 by member: Alejandro AlDeMaro
|
26 Nov 22 by member: Eliz190994
|
Alejandro AlDeMaro, была) но будет лучше)
26 Nov 22 by member: oskolkovas
|
26 Nov 22 by member: oskolkovas
|
крутяк, нечего сказать! только нервно сглатывая слюну слегка завидую...💪💪💪
26 Nov 22 by member: Пантя
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
oskolkovas's Weight History
|