|
день 133 1690 ккал + финик активность: вис, скакалка, ст.тяга 3х15х14, жим н. 3х15х15, гиперэкст-я 3х15х5, тяга к поясу 3х10х8, разгибания на трицепс 3х10х6, отжимания 3х10, эллипс 35 мин
View Diet Calendar, 26 November 2022:
|
1690 kcal
|
Fat: 40.58g | Prot: 89.41g | Carbs: 238.09g.
Breakfast: Кофе (Эспрессо), Ростагроэкспорт Ромовая Баба с Изюмом, Победа Молочный Шоколад без Сахара, Ашан Киви, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Мюсли. Lunch: Шоколадно-банановые кексы, Кофе (Эспрессо). Dinner: Зеленый Лук, Индилайт Стейк Грудки Индейки, Увелка Рис Жасмин по-Тайски в Соусе Сладкий Чили. Snacks/Other: Финики. more...
|
|
 Comments
в общем, сходила я к сомнологу. запретили кофе и шоколад, назначили кучу таблеток 😥 купила цикорий, а шоколадки доем... не думаю, что они сильно скажутся. ещё придётся есть угли за пару часов до сна, буду есть один финик... надеюсь, вылечусь, если буду соблюдать рекомендации...
26 Nov 22 by member: Fhwjwjdbw
|
26 Nov 22 by member: delargealex
|
delargealex, почему?) предпочитаете кушать доширак и солёные огурчики?
26 Nov 22 by member: Fhwjwjdbw
|
Оформление данного блюда=0, ценност-1. А вы абсолютно безвкусны если едите такое
26 Nov 22 by member: delargealex
|
delargealex, каждому своё 🤷♀️
26 Nov 22 by member: Fhwjwjdbw
|
этот человек много под какими постами гадит своим мнением, запомните или киньте в бан 🤷♀️
26 Nov 22 by member: Cardamin
|
26 Nov 22 by member: Fhwjwjdbw
|
О мне чел снизу тож писал)))))
27 Nov 22 by member: Era4ka.
|
27 Nov 22 by member: Fhwjwjdbw
|
Fhwjwjdbw, зато веселее чем спамеры
27 Nov 22 by member: Era4ka.
|
Era4ka., пхахах, вот это точно, я заманалась уже стройняшек этих чистить 😩
27 Nov 22 by member: Fhwjwjdbw
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Fhwjwjdbw's Weight History
|