Weigh In record (no journal entry) for 25 November 2022
|
71.6 kg
Lost so far: 31.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 November 2022:
|
2571 kcal
|
Fat: 68.89g | Prot: 184.51g | Carbs: 303.15g.
Breakfast: Szczypiorek, Musztarda, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Pomidor Malinowy, Czerwona Papryka, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Sante Nasiona Chia , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Castello Ksylitol, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Esencja Waniliowa, Wedel Kakao Ciemne z Ghany , Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Pilos Twaróg Chudy. Dinner: Rzodkiewka, Herbata bez Cukru, Śliwka Węgierka, Lidl Boczniak, Melvit Kasza Pęczak, Monini Olej z Pestek Winogron, Czerwone Cebule, Mięso z Królika, Olej Słonecznikowy, Sól, Czarny Pieprz, Gotowane Buraki (z Surowych), Jabłko. Snacks/Other: Sól, Pomidor Malinowy, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Lidl Mozzarella Light, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Banan. more...
|
|
2443 kcal
|
Exercise:
Korektywa pleców - 21 minutes, Na Filtrową po zakupy - 12 minutes, Plecy hantle 12, 8, triceps hantle 17, 9,8,7, pompki - 59 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 6 hours and 53 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|