|
сегодня побывала впервые в свои 15 лет в одиночку в спортивном зале, мне прям очень зашло!! новое оборудование, много разных тренажеров. Побегала ~25мин на беговой дорожке в среднем 6,5-7км/ч, на эллипсе минут 10 и на вело минут 7 (могла бы больше, но уже было поздно, а я не хочу отеков с утра:() Сожгла около 250кк, довольная. Буду наверное с утра ходить часов в 6-7 (они круглосуточно) и по выходным на групповые и на тренажеры:3 в целом мне понравилось, даже увидела девочку, похоже, что моя ровесница)) Хоть мне и показалось, что там не особо рады таким, как я(( ну и ладно, главное - что мне круто было и будет!! 💪🏻💪🏻
View Diet Calendar, 25 November 2022:
|
1012 kcal
|
Fat: 40.31g | Prot: 51.05g | Carbs: 107.03g.
Breakfast: ДА Мандарин , Sporty Печенье «Малиновый Чизкейк», Егорлык Молоко Сыр Камамбер Классический, Ростагроэкспорт Сырок Творожный 5%, Авокадо, ВкусВилл Хлеб Романовский Бездрожжевой. Dinner: Азбука Вкуса Блины Стрелецкие на Кефире , ВкусВилл Щи Зелёные с Говядиной, Азбука Вкуса Блины Стрелецкие на Кефире , Зеленая Линия Творог 5%. more...
|
|