|
Последний раз это платье надевала в далёком 2009ом😁 Помню тогда страшно себя стеснялась и покупала только чёрное. Помню стеснялась полных ног. А сейчас они мне очень нравятся🙈 Я вернула 13 лет за 8 месяцев. 13 лет. Я не могу перестать повторять это. 13 лет🙈 Мой телеграмм: https://t.me/em_i_hudeu
View Diet Calendar, 25 November 2022:
|
2293 kcal
|
Fat: 93.95g | Prot: 170.20g | Carbs: 200.18g.
Breakfast: Село Зеленое Сливки 10%, Кофе, Окей Груша Форель, ВкусВилл Лаваш Армянский Тандырный , ВкусВилл Овощи по-Деревенски Айс , President Масло Топленое, Петруха Грудка Куриная. Lunch: Голден Изюм, Кофе, ВкусВилл Масло Оливковое, ВкусВилл Лаваш Армянский Тандырный, Tuna Тунец Кусочками в Собственном Соку, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Салат Айсберг. Dinner: Чай, ВкусВилл Смесь Жареных Орехов (Миндаль, Фундук, Кешью), ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Sen Soy Соевый Соус Классический, Укроп, Чеснок, ВкусВилл Сыр Тофу с Укропом и Чесноком. more...
|
|
21 to 40 of 58
 Comments
25 Nov 22 by member: hesssoyam
|
25 Nov 22 by member: Чумной суслик
|
25 Nov 22 by member: vikuka90210
|
psldv.n Спасииииибо☺️ Приятно❤️
25 Nov 22 by member: Чумной суслик
|
hesssoyam Спасибо большое за доброту☺️❤️
25 Nov 22 by member: Чумной суслик
|
Моя ты красота, так держать, солнышко, ты мотивируешь нас всех😌
25 Nov 22 by member: •FACEPALM•
|
25 Nov 22 by member: Чумной суслик
|
Алиса вы всегда говорите про семь правил в питании которые вам сказал тренер, не могли бы вы поделиться пожалуйста что за правила???? 🙏
25 Nov 22 by member: lenochka1968
|
очень впечатляет!!! сил и дальше улучшать себя!
25 Nov 22 by member: Анка жрун
|
facepalmm Мурчало мурчит🙈🙈 Спасибо❤️
25 Nov 22 by member: Чумной суслик
|
lenochka1968 Уже выписывала)) Пожалуйста, не думайте, что дело только в питании. 1. Белки не менее 1гр (увеличила уже т.к. у меня силовые). 2. Доля сложных углеводов выше чем доля простых. 3. Доля ненасыщенных жиров выше чем доля насыщенных. 4. 3 приема пищи без перекусов (это для меня, потому что я ела нонстопом). 5. Последний прием пищи сначала делала не позднее 20ч, сейчас ужин в 18ч, т.к. в 20ч тренировка уже. 6. Увеличенное потребление простой чистой воды. 7. Кушать овощи. Клетчатку надо.
25 Nov 22 by member: Чумной суслик
|
25 Nov 22 by member: Чумной суслик
|
25 Nov 22 by member: Чумной суслик
|
Анка жрун Благодарю за эти тёплые слова😘❤️
25 Nov 22 by member: Чумной суслик
|
Очень крутое Преображение!
Выглядит вдохновляюще 💪🏻
25 Nov 22 by member: marikkomarik18
|
marikkomarik18 Очень-очень приятно мне 🤗😘❤️
25 Nov 22 by member: Чумной суслик
|
Девчушка какая славная ты 👧
25 Nov 22 by member: КрошкаРублик
|
КрошкаРублик От волшебной девушки слышу❤️
25 Nov 22 by member: Чумной суслик
|
по виду не 134, да соточка максимум
25 Nov 22 by member: systerhin
|
systerhin Значит весы обманывают😂
25 Nov 22 by member: Чумной суслик
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Чумной суслик's Weight History
|