Паприка00's Journal, 23 Nov 22

Я спаслась анвифен плюс пирацетам и всякие настойки и отдых от спорта и тревоги . Как только отпустила ситуацию вот прям поставила точку и продумала жизнь с планом б стало немного легче . Пополнела , стала спокойнее ,иногда чувствую тревогу за вес ,но знаю ,что как только решится одна задача за ней сразу же следующая и так далее . От этого легчает . Старайтесь не думать . Так действительно легче жить самой. Конечно же в купе можно пить бады и так далее . Для меня важно было заснуть сразу же после расстройства . Сон без прерываний лечит . Потом уже всякие кальции и магнии -без этого никуда ,но и это не помощник для здоровья в период стресса . Про антидепрессанты вообще молчу -не вздумайте их пить . От них могут быть реальные проблемы ,если вы ,извиняюсь,не алкоголик. Учитесь справляться со стрессом без них . Это как вечный бег . Вы же не будете постоянно принимать тренера . Вы об этом можете и почитать . Полюбите лечиться самостоятельно здоровыми методами . Без резкого усиления «эффектов» . 

Вставайте в 5. В 9 вечера будете засыпать без задних ног 

ходить на тренировки вечером, а после сразу сон.  

Я перепробовала многое, с рецептами в аптеку паломничала. Помогла дисциплина с будильником. Немного насилия и будет сон как у шахтера) бессонница - наказание богемы 😄 

Спасибо все. за советы! ❤️ 

Не решение, но костыль. Проблема во внутреннем диалоге. Надо его прервать. Один из простых способов, аудио книги. Очень сложно, слушать чтото и находиться во внутреннем диалоге. Лёгкие наушники и слушать что-то.