|
попытка дать искренний совет всем кто худеет примерно как «сегодня съела булочку из школьной столовой и выпила энергетик. всего 400 ккал <3» я знаю, что банальное про здоровье на вас не работает. тогда пройдёмся по факторам, трогающим вес. если не можете отказаться от вредного, ешьте на больше ккал, не можете пока психологически есть на больше ккал - не ешьте вредного. это ведёт к дисфункциям в организме. а когда вы не понимаете, как к себе подступиться, это самое страшное, что может быть. это нестабильный вес, непонятно откуда привесы и отвесы, метаболизм, который работает буквально хер знает как (скажите спасибо если ещё живой), проблемы с жкт, которые очень влияют на похудение, застои в организме, которые его отравляют и держат вес и отёки.
вы не сможете жить так всю жизнь. а резкие попытки в «рекавери», когда вам вдруг вдарит в голову, при таких исходника начнут давать привесы, что просто толкнёт вас обратно в эту яму.
из личного опыта. вписать в определённые ккал ≠ создать основу для сброса веса. и в целом ю ноу блять здоровой жизни каждая секунда которой не будет болезненной. просто обещала здоровье не трогать.
View Diet Calendar, 24 November 2022:
|
768 kcal
|
Fat: 20.61g | Prot: 79.75g | Carbs: 66.73g.
Breakfast: ВкусВилл Рикотники вишневые, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз. Lunch: ВкусВилл Рикотники вишневые, ВкусВилл Сырники Творожные 6,5%, Bonduelle Смесь Овощная, Sanbonsai Соевый Соус Естественного Брожения без Глютена, Россоя Тофу Паприка, РИФ Филе Морского Гребешка. Dinner: Адара Семга Слабосоленая, Pretto Сыр Рикотта, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Лайт Вафельные Ржаные. more...
|
|
 Comments
я не осуждаю и не имею цели вас запугать. я сама года полтора назад такая была. только плюс ещё кп регулярные. была тогда в своей максималке, к слову. которая здесь не указана и о которой говорить не буду потому что слабо и я сопливая мышь. это был ад на земле. просто констатирую факты. а если объективная реальность пугает вас - это звоночек. причём такой мощненький
24 Nov 22 by member: corpsedance[157]
|
24 Nov 22 by member: Era4ka.
|
уменьшить ккал = сброс веса. люди и на фастфуде и чипсах худеют, дело конечно в насыщении, микроэлементах и полезности питания, но единственный способ похудеть - уменьшить калорийность
24 Nov 22 by member: XeniaBe
|
XeniaBe, в теории я знаю, что это так. но отёки и качество тела толком не позволят достичь желаемого результата и увидеть разницу. бесконечный цикл разочарований да и только
24 Nov 22 by member: corpsedance[157]
|
да, согласна, спортивного тела без белков тяжело достичь, будет скинни фэт
24 Nov 22 by member: XeniaBe
|
моё питание =яйца,кур.филе,творог,творожки и в среднем 40% белка. Сейчас вообще закупилась кучей boombar-овских вкусняшек и пачкой протеина,чтобы хоть как-то калории поднять.Я уже просто устала от осознания в какой дыре из-за всего этого,иногда так хочется быть как обычные люди :(
|
я вас оч понимаю. орторексия ест мозги. мы справимся, это сложно, но справимся
24 Nov 22 by member: corpsedance[157]
|
я сама грешная душа время от времени нет нет да ем 500 ккал в день, мозги отравленные со счетов не спишешь, но буквально общие самочувствия, когда это была какая-нибудь курогрудка с овощами и яблоко с творогом, а не химозно-сладкая булка (знаете, такие, которые ко всему прочему ещё и невкусные), кардинально разнятся…. хотя бы на этом выезжаем
24 Nov 22 by member: corpsedance[157]
|
Браво! Так тяжело читать отзывы юных девушек про то, что только сегодня была чай и вкусняшка, а остальное не вписалось
24 Nov 22 by member: itdrobina
|
я вообще таким дерьмом питалась в начале похудения,потому что просто не умела по другому, и нормально,просто вписывала в ккал и ела шоколадку вместо полноценного приема пищи (на постоянке)
в итоге потом со временем пришла к нормальному питанию
24 Nov 22 by member: spoookyspider
|
Поддерживаю, лучше набрать норму калл полезной едой, а потом если останется вписать немного вкусняшек
24 Nov 22 by member: Aki0909
|
я наоборот себе "вредности" не позволяла совсем и питалась на скудные 400ккал одним творогом, огурцами со сметаной, хлебцами, яйцами, фруктами и кашей. Думаю только из-за этого у меня сейчас нет гастрита 🤔🤔
24 Nov 22 by member: ksuhander🍫
|
ksuhander, жиза. я думаю что если бы не жесткое пп в самый херовый период этого всего +/- на 400 ккал я бы уже давно💀💀 а если и нет, сейчас бы последствия расхлебывала в тройном размере. рада, что хоть на что-то мозгов у меня хватило
24 Nov 22 by member: corpsedance[157]
|
lenina!, ПОНИМАЮ тоже был такой период, ни к черту буквально было самочувствие, кожа, да и вообще все подряд, отвесов тоже, самое интересное, особо не наблюдалось. апгрейдс пипл апгрейдс
24 Nov 22 by member: corpsedance[157]
|
Какая-то я активная в последнее время…
Вообщем всё сказано по факту, только ещё кое-что, если вы не справляетесь сами, ситуации уже давно бесконтрольно тянет вас в пропасть, обратитесь к специалисту. Я очень боялась, никому не говорила и считала это постыдным(буллимия, кп), скрывала…в итоге желудок, зубы, и последнее, что оставалось от моей психики, канули в лету. Меня не поставили на учёт, но выписывают таблетки, контролирующие происходящее. Это не выход из ситуации, но хотя бы попытка💜🙆🏻♀️
24 Nov 22 by member: plitka_
|
corpsedance проблемы с кожей у меня почему то начались только тогда,когда я начала как то беспокоиться о своем здоровье и весе,видимо организм уже перестал вывозить такое питание
теперь чем больше в моей жизни сахара,тем больше в моей жизни прыщей😔
24 Nov 22 by member: spoookyspider
|
plitka_, конечно, если есть возможность и ресурс, нужно обращаться к специалисту, нужно приходить психологически к желанию себя спасать, это уж там вообще разговор отдельный…
надеюсь, вам лучше, искренне вам этого желаю, все образуется
24 Nov 22 by member: corpsedance[157]
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
corpsedance[157]'s Weight History
|