Weigh In record (no journal entry) for 24 November 2022
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54.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 November 2022:
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2748 kcal
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Fat: 173.60g | Prot: 185.75g | Carbs: 112.53g.
Breakfast: 그릭데이 시나모놀라, 바다 소금/왕소금, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), Jarrow Formulas msm, 캘리포니아 콜라겐업, 듀오락 듀오락골드캡슐, NOW 오메가-3, KISS MY KETO MCT Oil C8 Brain Fuel, 마이노멀 방탄커피. Lunch: 마늘 가루, 닭봉. Dinner: 달걀, 라투랑겔 엑스트라버진 올리브오일, 디벨라 토마토 퓨레, 돼지앞다리, 닭가슴살, 쇠고기 채끝 (지방 0.5센치), 양파, 양배추, 셀러리, 우엉, 브로콜리, 토마토. Snacks/Other: 마이노멀 키토 알룰로스, 제로베이커리 최겸의 제로또띠아, 곰곰 스테비아 방울토마토, 넛츠그린 넛츠그린 아몬드 초코볼, 영준목장 수제그릭요거트. more...
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1908 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 38 minutes, Swimming (fast) - 55 minutes, Resting - 14 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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