|
Вот я сегодня, конечно, окрылённая из-за отвеса😅 Тренер сказал, что это потому что кардио включила. В зале я теперь живу. Я- самая ленивая тефтеля на земле, каждое утро в 6:30 как штык на дорожке. Импосибле 😁 Этим утром впервые попробовали жим ногами. На четвертый подход дошли до 70ти кг. Когда отпустила фиксаторы и почувствовала это ногами, невольно вырвалось непечатное "еб..ть!!!". Тренер поржал. Начала курс витаминов для волос от Солгар. Как закончу, напишу по результату. По совету девочек под постом про волосы, также приобрела средства по уходу за кудряшками и никотиновую кислоту. В общем, взялась прям в комплексе. Рацион расписывать не хочется. Итого за день - 1448.
View Diet Calendar, 23 November 2022:
|
1447 kcal
|
Fat: 45.94g | Prot: 117.88g | Carbs: 139.31g.
Breakfast: Магнит Банан, Геркулес Геркулес Традиционный , Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Ферма Ряженка 4%. Lunch: Печеночный торт, Перекресток Морковь по-Корейски, Домик в деревне Молоко 3,2%, Лента Филе Индейки, Гречка Отварная, Брауни. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein , Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 5%. Snacks/Other: Брауни, Eat Me Голубика, Магнит Банан, Помидоры, Домик в деревне Молоко 3,2%, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский Домашний 40%. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
istrelka's Weight History
|