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View Diet Calendar, 22 November 2022:
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1956 kcal
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Fat: 53.39g | Prot: 79.74g | Carbs: 295.40g.
Breakfast: Carrefour Crackers Marineras sin Sal Agregada, Banana, Yogurísimo Cremix. Lunch: Ajo, Cebollas, Huevo, Zanahoria, Arroz Blanco. Dinner: Queso Cremoso, Cebollas, Morrón, Zanahoria, Arroz Blanco Cocido, Filete de Res. Snacks/Other: Carrefour Pan Lacteado, Carrefour Obleas, Manzana, Ilolay Yogur Bebible, Manzana. more...
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 Comments
bajar porque? tenes mucha grasa? generalmente se recomienda ejercicios de fuerza en casos como el tuyo. yendo a tu pregunto yo mido menos y me mantengo con 2000, seguramente vos con tus numeros estes en 300-500kcal de deficit aprox supongo
22 Nov 22 by member: LucasOscar
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yo mido 178 y peso 78, me mantengo con 2500kcal haciando poca actividad. Buscate una calculadora tdee externa y proba unos 15 dias para empezar a analizar el progreso
25 Nov 22 by member: Ale_Sosa
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