22 Nov 22 by member: Jeffry Sutrisno
|
kerenn kak, proses brp lama kakk?
22 Nov 22 by member: rahmanursyifa20
|
22 Nov 22 by member: caya doang
|
@jeffrysutrisno makasih ka
22 Nov 22 by member: adel_lestari
|
@rahmanursyifa20 udah berjalan 1bulan 9hari hehe
22 Nov 22 by member: adel_lestari
|
@cayadoang lengan masih gede ka, masih pengen ngecilin nih
22 Nov 22 by member: adel_lestari
|
olahraga nya apa aja kak?
22 Nov 22 by member: trase'
|
uda cukup ka..dilatih lewat angkat beban aja bagian" tubuh yg dirasa masi kurangnya
22 Nov 22 by member: bluerosie
|
kak defkal berapa kalori per hari. dari berapa kg ke berapa kak
22 Nov 22 by member: snackyping
|
kak defkal berapa kalori per hari. dari berapa kg ke berapa kak
22 Nov 22 by member: snackyping
|
@trace apa aja ka tp lebih ke hiit cardio
22 Nov 22 by member: adel_lestari
|
@bluerosie makasih ka sarannya 🙏
22 Nov 22 by member: adel_lestari
|
@snackyping di bawah 1600 kal ka
22 Nov 22 by member: adel_lestari
|
@tamamwahyu sesuaiin sm kebutuhan kalori kita aja ka
22 Nov 22 by member: adel_lestari
|
berap lama kk itu..? dr BB brp ke brp
22 Nov 22 by member: nesnesa
|
aku sehari ambil 1200 kalori semoga bs sprt itu
22 Nov 22 by member: nesnesa
|
@nesnesa dri 60kg ke 54kg, iya ak konsumsi kalori di bawah 1600
22 Nov 22 by member: adel_lestari
|
@nesnesa Aamiin.. Semangat ka 💪
22 Nov 22 by member: adel_lestari
|
@mariacahya123 perut udh lumayan rata ka, ak kan udh 2 anak ka trs SC jdi ga bs six pack banget nih, bagian lengan aja si ini yg masih harus di kecilin
22 Nov 22 by member: adel_lestari
|
22 Nov 22 by member: rieraaw
|