Calistenics001's Journal, 22 Nov 22

Salonda 7. ayıma girdim soğukların gelmesiyle hedefime ulastim 3 ayda 71.5dan 75 kg oldum tabi bu sürecte protein tozu kullanmaya basladim ve günde 2 mg kreatin bunların etkisi vardır protein tozu sisiriyo arkadaslar ama sürmeli olandan alın yeah buddy xd

---

738 kcal

Fat: 69.83g | Prot: 13.17g | Carbs: 24.21g.   Breakfast: Kurutulmuş Hindistan Cevizi. Dinner: Haşlanmış Yumurta. more...