Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2022
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78.9 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 10.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 November 2022:
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1527 kcal
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Fat: 46.82g | Prot: 128.62g | Carbs: 154.90g.
Breakfast: 사과, 마이프로틴 BCAA, 현미잡곡밥. Lunch: 네이처드림 리얼타트체리주스, 계란후라이, 아스파라거스, 오뚜기 유기농 콩으로 만든 생낫또, 현미잡곡밥, 브랜드닭 훈제 닭가슴살 건강한+. Dinner: 코스트코 냉동 그린 아스파라거스, 브랜드닭 훈제 닭가슴살 스파이시, 계란후라이. Snacks/Other: 초콜릿, 토마토, 마이프로틴 임팩트 웨이 아이솔레이트 내추럴 초콜릿, 아몬드. more...
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Losing 0.9 kg a Week
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