bebefleur(아기꽃)'s Journal, 22 Nov 22

대략 579kcal
점점 제자리를 찾고있는 식단..!
아침까지만 죽먹고 점심부터는 일반식 조금씩 들어갈 예정인데 생각보다 죽 칼로리가 높다😮
순두부찌개에 계란하나 퐁당하고 두부110g 데치고 바나나 115g..!
몸 회복에도 단백질 보충은 들어가는데 여기에 닭가슴살까지 추가하면 정말 단백질 잘 채워질 것 같다🤤

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1584 kcal

Fat: 45.02g | Prot: 85.55g | Carbs: 184.77g.   Breakfast: 삶은 계란, 순두부찌개, 파머스팬트리 스틸컷오트, 바나나, 본죽 7가지 야채죽, 두부. Lunch: 차조밥, 돼지고기볶음, 배추국, 배추김치, 배추겉절이, 어묵볶음. Dinner: 아몬드, 단감, 닭가슴살, 오이무침, 파김치, 김, 깻잎장아찌, 두부, 도토리묵, 순두부찌개, 양파장아찌, 현미밥. Snacks/Other: 오레오 오레오 초콜릿 샌드위치 쿠키. more...

1643 kcal

Exercise: Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Grocery Shopping - 5 hours and 30 minutes, Resting - 11 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...