wkvarchula's Journal, 21 Nov 22

Возвращаюсь к ИГ и двум приёмам пищи.
ИГ 16/8
Обед 12:00:
Бульон, кус-кус, тунец в томате, чечевичны хлеб, сало.
Вафля и конфета.
Ужин 18:00:
Бургеры: булочки из псиллиума, кур котлета, сало, майо, лук, помидор.
Магкейк и орехи.
Всего К1736 Б127/ Ж95/ У79

---

1736 kcal

Fat: 95.21g | Prot: 127.49g | Carbs: 79.54g.   Lunch: Куриный Бульон, Pelicanul Ton In Sos Tomat, Оливковое Масло, Яйцо, GymBeam Bio Psyllium Powder, Сто Пудов Чечевица Красная, Trapeza Кус-Кус, Carniprod Slanina Cu Boia. Dinner: Carniprod Slanina Cu Boia, Куриное Филе, Обычный Майонез, Лук, Помидоры, Яйцо, GymBeam Bio Psyllium Powder. Snacks/Other: Roshen Coco Choco, Roshen Вафлі Шоколадні, Грецкие Орехи, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Optimum Nutrition Шкварка Протеин Шоколад, Молоко 1,5%, Яйцо. more...

1976 kcal

Exercise: Sexual Activity - 20 minutes, руки и спина с инвентарем - 15 minutes, Ножки как с обложки - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Google Fit - 21 hours and 40 minutes. more...