Weigh In record (no journal entry) for 31 March 2015
|
78.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1439 kcal
|
Fat: 50.64g | Prot: 97.43g | Carbs: 154.36g.
Breakfast: Яблоко Голден, Кофе с Молоком. Lunch: Сахарный Песок, Растительное Масло, Морковь, Капуста, Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена). Dinner: Mixbar Фундук в Шоколадной Глазури, Шинка, Хлеб Черный, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Хлеб Зерновой, Грейпфрут (Розовый и Красный), Сады Придонья Пюре Яблоко, Груша, Слива. Snacks/Other: Твердый Сыр Пармезан, Хлеб Черный, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Творог 5%, Кофе с Молоком, Апельсин, Kikkoman Соевый Соус, Сэн Сой Имбирь Маринованный, Сушеные Водоросли, Ого Кунжут, Огурец (с Кожурой), Рис Вареный. more...
|
|
3094 kcal
|
Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Hiking - 1 hour and 10 minutes, Resting - 6 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Алимпиада's Weight History
|