|
Есть здесь кормящие мамы, вернувшиеся в зал после рождения малышей? Какая схема КБЖУ у вас? Интересно..
View Diet Calendar, 20 November 2022:
|
2073 kcal
|
Fat: 101.04g | Prot: 84.61g | Carbs: 205.61g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Увелка Каша Пшеничная на Молоке, Банановые Панкейки, Бутерброд с Маслом и Сыром. Lunch: Магнит Яйцо Варёное , Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Сливочное Масло, Курица Вареная, Банановые Панкейки. Dinner: Сосиска, Жизнь Март Салат из Капусты с Морковью. Snacks/Other: Orion Чокопай. more...
|
|
 Comments
Таких здесь вагон и маленькая тележка, но у каждой свой индивидуальный план 😊
|
Поздравляю, кстати, с рождением и все такое. 😊
|
Спасибо большое) Я просто переживаю, не много ли кк я себе насчитала. До рождения ребёнка было 1700-1800. Сейчас 2200 (так как пока ещё кормлю). Белка 110, жиров 60, углеводов 300. Я просто раскидала по кбжу то, что съедаю за день, получилось 2000-2200, по расчётной формуле получается тоже диапазон 2000-2500 в зависимости от целей. Лишнего не набрала, но мышечный корсет, конечно, утерян) спина болит сильно) но потихоньку начинаю щадящие тренировки. Я до пятого или шестого месяца беременности ходила в зал, пока организм упираться не начал 😁
26 Nov 22 by member: oskolkovas
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
oskolkovas's Weight History
|