elimalves73's Journal, 19 Nov 22

No final não comi o arroz e a batata ! Almoço de 500 calorias porque acabei comendo mais do chilli, do babaganuche e coalhada seca ! Eu adoro ... me segurei desta vez ...

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1299 kcal

Fat: 41.14g | Prot: 70.28g | Carbs: 168.12g.   Breakfast: Gym Chef Bolo de Laranja Fit, Açúcar, Café, Canto de Minas Ricota Fresca, Pão Francês. Lunch: Heinz Molho de Tomate Tradicional, Almanara Babaganuche, Alibey Coalhada Seca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Feijão Preto Cozido. Dinner: Gym Chef Bolo de Laranja Fit, Frimesa Ricota Fresca, Ovo Frito, Pão Francês sem Miolo, Vila Alimentos Xylitol. Snacks/Other: Pêssegos, Hortifruti Morango. more...

2196 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...