Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2022
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75.8 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 November 2022:
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3087 kcal
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Fat: 158.63g | Prot: 109.56g | Carbs: 300.54g.
Breakfast: Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur), Edeka Sportsalami, Butter-Croissants, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaisersemmel, Edeka Original Allgäuer Emmentaler, Philadelphia Balance. Lunch: Tekrum Nussecken, Mühlenhof Wiener Würstchen, Edeka Sportsalami, Kaisersemmel, Herta Finesse Putenbrust Hauchzart mit Honig, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Edeka Original Allgäuer Emmentaler, Ritter Sport Nuss + Crisp. Dinner: Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, Milsani Deutsche Markenbutter, Metzger Kaiserfleisch , Leberkäse, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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