|
padahal kemaren banyak makan yang natrium nya tinggi, kirain bakal naik hari ini angka timbanganya, eh Alhamdulillah ttp turun walaupun cuma 0,1 hehe
|
65.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 15.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2022:
|
1302 kcal
|
Fat: 45.32g | Prot: 77.55g | Carbs: 142.60g.
Breakfast: Sari Roti Sobek Duo Cokelat Keju. Lunch: Kremesan, Sambal Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Telur Dadar, Mie Sedaap Mie Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Ichitan Milk Green Tea , Tempe Mendoan, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Other: Kue Apem, Tempe Mendoan. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|