|
Привет дорогой дневник.
Попробую начать именно так.
Стала замечать, что одежда стала маленькой, даже бельё жмёт. на весах - 109 кг, + 3 кг о последнего взвешивания.Из ощущений - трудно наклонится, завязать шнурки, одеть носки- мешает огромный живот. болит спина, болят пятки от нагрузки, постоянная отёчность.
Моя цель - психологическое и физическое здоровье! крепкое, спортивное, красивое тело. Любовь к себе!
задача- выстроить план питания так, чтобы в дальнейшем я могла питаться интуитивно и правильно, принося в свой организм, то что действительно нужно.
мой путь будет описан здесь, в журнале.
начнём сегодня.
View Diet Calendar, 18 November 2022:
|
1256 kcal
|
Fat: 67.18g | Prot: 65.89g | Carbs: 102.45g.
Breakfast: Сыр-Бор Сыр Российский, Сливочное Масло, Русский Хлеб Хлеб Черный, Нам Ням Гречневая Каша На Молоке, Банан. Lunch: Каждый День Сливки 20%, Творог 5%. more...
|
|