annaiguana93's Journal, 18 Nov 22

Уже 4 недели соблюдаю дефицит, для меня это новый опыт, особенно отрезвляют кухонные весы.
Раньше у меня были порции как у мужа. Потом я еще и добавку ела. Пивасик вечером тоже заходил хорошо.
Думаю там на 3000-3500 точно наедала...

---

1212 kcal

Fat: 52.53g | Prot: 55.45g | Carbs: 92.32g.   Breakfast: Coffee Like Латте (300мл), Кофе с Молоком. Lunch: Сыробогатов Плавленый Сыр Маасдам, Жареное Яйцо, Бухта Изобилия Семга Слабосоленая, Schonfeld Сыр Творожный Сливочный, Губернский Хлеб Хлеб Тостовый . Dinner: Лагман. Snacks/Other: White Phoenix Медовуха Манго Цитрус. more...