Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2022
|
76.5 kg
Lost so far: 12.4 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2022:
|
1468 kcal
|
Fat: 54.22g | Prot: 125.72g | Carbs: 127.67g.
Breakfast: Сыр Гауда, Вареное Яйцо, President Масло, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Ржаные. Lunch: Запеченная или Жаренная Рыба, Синкан Соевый Соус, Масло Подсолнечное, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Увелка Пшено . Dinner: Дорадо, Запеченная или Жаренная Рыба, Синкан Соевый Соус, Масло Подсолнечное, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная. Snacks/Other: Мандарин, Мёд, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Яблоко. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|