|
Вес крутится около 70 кг, ничего особенного не делаю сейчас - на той неделе в хорошую сухую погоду успела побегать дважды.Из еды основа яйца, геркулес, творог плюс курица в разных вариантах-от пастромы до котлеток слегка поджаренных и запечённых далее в духовке.Плюс шоколад разный - то батончики фитнесшок, то горький 75-90%какао, или российский «кофе с молоком», ещё раз в неделю пиво обязательно с кем-то на встрече бывает🙈 Но, выходит, раз я с начала сентября в этом весе и энергии хватает-это моя «поддержка». Надо бы посчитать это дело все поточнее
|