|
я сорвалась на чипсы, надеюсь сильного привеса не будет. я совсем перестала держать себя в руках(((
View Diet Calendar, 16 November 2022:
|
519 kcal
|
Fat: 25.08g | Prot: 20.81g | Carbs: 54.46g.
Breakfast: Dove Конфеты Promises. Lunch: Гречка Отварная. Dinner: Гуляш из Говядины. Snacks/Other: Болгарский Перец, Dove Конфеты Promises. more...
|
|
 Comments
Я тоже в последние несколько дней не могу держать себя в руках 😭
16 Nov 22 by member: masteritsa_m
|
16 Nov 22 by member: vazheva56
|
Девочка, я глянула твой калораж и охренела🤯 Скажи пожалуйста, ты хочешь угробить себе здоровье и стать в перспективе беспросветно жирной??? Ты растёшь и развиваешься, тебе кушать надо полноценно, а ты клюёшь как птичка - у меня только завтрак калорий 600-700, а в сутки я ем 1800-2000 калорий и я не профессиональный спортсмен, и я не жирею с этих цифр. Начни, прошу тебя, кушать полноценно и правильно. Хотя бы на 1500-1600 калорий в сутки. Постепенно поднимись со своих 450 калорий. Главное ешь белка 70-80 грамм в сутки, жира 50 грамм, остальное углеводы. Примерно так..
16 Nov 22 by member: Aliyusha1
|
вы умничка, это лишь день, он ничего не даст и не изменит, а если будет привес, то это всего лишь вода
16 Nov 22 by member: wrknxx
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|